Istraživanja CBD-a za anksioznost obećavaju i još se razvijaju. U malim placebom kontroliranim ispitivanjima jedna doza od 300–600 mg uzeta na usta smanjila je anksioznost tijekom testa javnog govora, a četiri tjedna CBD-a smanjila su rezultate socijalne anksioznosti kod mladih od 18 i 19 godina. To su bile istraživačke doze, a ne savjet o proizvodu. Ako anksioznost utječe na vaš svakodnevni život, razgovarajte s liječnikom.
Ključne činjenice
- Najbolje istražena situacija
- Testovi javnog govora. Pojedinačne doze CBD-a smanjile su anksioznost kod osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem i kod zdravih dobrovoljaca (Bergamaschi 2011; Zuardi 2017).
- Dulja primjena
- Placebom kontrolirano ispitivanje od 4 tjedna i otvorene studije od 4–12 tjedana zabilježile su niže rezultate anksioznosti ili sagorijevanja.
- Doze u studijama
- 300–600 mg kao jedna doza ili 25–800 mg dnevno tijekom nekoliko tjedana, na usta, u istraživanjima.
- Više nije bolje
- U dvije studije koje su uspoređivale doze 300 mg smanjilo je anksioznost, a niže i više doze nisu.
- Sigurnost
- Prema SZO-u općenito se dobro podnosi. CBD može izazvati pospanost i stupiti u interakciju s nekim lijekovima, uključujući citalopram i klobazam.
- Naši proizvodi
- Kozmetički proizvodi za primjenu na koži. Nisu namijenjeni liječenju anksioznosti ni bilo koje druge bolesti.
Može li CBD pomoći kod anksioznosti?
Dosadašnja istraživanja ohrabruju. Od 1990-ih istraživači testiraju CBD kod ljudi suočenih sa stresnim zadatkom, kod osoba s dijagnozom socijalnog anksioznog poremećaja i, u novije vrijeme, tijekom nekoliko tjedana svakodnevne primjene. Većina tih studija utvrdila je nižu anksioznost uz CBD nego uz placebo ili nego na početku studije. Pregledni rad sa Sveučilišta u New Yorku zaključio je da dokazi kod ljudi podupiru umirujuću ulogu CBD-a, ali da je većina studija testirala jednu dozu i da ih je malo uključivalo osobe s anksioznim poremećajem (Blessing 2015).
Tu je područje i danas. Ispitivanja su mala, mnoga potječu od jedne pionirske istraživačke skupine sa Sveučilišta u São Paulu u Ribeirão Pretu, a još su potrebna veća placebom kontrolirana ispitivanja tijekom duljeg razdoblja. CBD nije odobreno liječenje anksioznosti ni u Europi ni u UK-u.
Što su otkrile ključne studije na ljudima?
Tablica navodi glavne studije na ljudima, s njihovim dizajnom i veličinom. „Dvostruko slijepa” znači da ni sudionici ni istraživači nisu znali tko je dobio CBD. Sve su studije davale CBD na usta.
| Studija | Tko i kako | Što je utvrđeno |
|---|---|---|
| Zuardi 1993 | 40 zdravih dobrovoljaca, dvostruko slijepa, jedna doza od 300 mg ili placebo prije simuliranog govora | Manje anksioznosti nakon govora |
| Crippa 2011 | 10 osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem, dvostruko slijepa ukrižena studija, jedna doza od 400 mg | Manje samoprocijenjene anksioznosti; promjene u područjima mozga povezanima s emocijama na snimci |
| Bergamaschi 2011 | 24 osobe sa socijalnim anksioznim poremećajem (12 CBD, 12 placebo) i 12 zdravih kontrola, dvostruko slijepa, jedna doza od 600 mg prije simuliranog govora | Manje anksioznosti, nelagode i poteškoća povezanih s govorom; reakcije bliske zdravoj skupini |
| Zuardi 2017 | 60 zdravih odraslih, dvostruko slijepa, jedna doza od 100, 300 ili 900 mg ili placebo prije stvarnog govora | Manje anksioznosti nakon govora uz 300 mg |
| Linares 2019 | 57 zdravih muškaraca, dvostruko slijepa, jedna doza od 150, 300 ili 600 mg ili placebo | Manje anksioznosti tijekom govora uz 300 mg |
| Masataka 2019 | 37 osoba u dobi od 18 do 19 godina sa socijalnim anksioznim poremećajem, dvostruko slijepa, 300 mg dnevno (17) ili placebo (20) tijekom 4 tjedna | Niži rezultati na dvjema ljestvicama socijalne anksioznosti |
| Shannon 2019 | 72 odrasle osobe u psihijatrijskoj klinici, pregled kartona bez kontrolne skupine, uglavnom 25 mg dnevno uz uobičajenu skrb | Rezultati anksioznosti pali su u prvom mjesecu kod 57 od 72 (79 %) i ostali niži |
| Crippa 2021 | 120 zdravstvenih djelatnika s prve crte, randomizirana, otvorena, 300 mg dnevno uz standardnu skrb ili samo standardna skrb tijekom 4 tjedna | Manje emocionalne iscrpljenosti (sagorijevanja) od 14. dana |
| Berger 2022 | 31 osoba u dobi od 12 do 25 godina čija se anksioznost nije poboljšala uz terapiju ili antidepresive, otvorena, do 800 mg dnevno dodano tijekom 12 tjedana | Težina anksioznosti smanjena za 42,6 % |
| Kwee 2022 | 80 osoba sa socijalnim anksioznim ili paničnim poremećajem, dvostruko slijepa, 300 mg ili placebo prije svake od 8 seansi terapije izlaganjem | Bez dodatne koristi u odnosu na placebo |
| Bloomfield 2022 | 24 zdrave odrasle osobe, dvostruko slijepa ukrižena studija, jedna doza od 600 mg | Bez promjene laboratorijski izazvane anksioznosti |
Studije javnog govora
Govor pred drugima jedan je od najpouzdanijih načina da se ljudi u kontroliranim uvjetima uznemire, zbog čega ga koristi toliko studija o CBD-u. Najpoznatiji je primjer ispitivanje Bergamaschija i suradnika iz 2011. Dvadeset četiri osobe sa socijalnim anksioznim poremećajem, od kojih nijedna prije nije bila liječena, dobile su 600 mg CBD-a ili placebo oko 90 minuta prije simuliranog testa javnog govora. Skupina s placebom postala je znatno anksioznija i nelagodnija od usporedne skupine od 12 zdravih dobrovoljaca. U skupini s CBD-om anksioznost, nelagoda i negativne misli o vlastitom nastupu ostale su mnogo bliže zdravoj skupini (Bergamaschi 2011).
Ranije studije iste skupine utvrdile su manje anksioznosti nakon 300 mg kod zdravih dobrovoljaca (Zuardi 1993) i nakon 400 mg kod 10 osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem, uz promjene aktivnosti područja mozga uključenih u emocije (Crippa 2011).
Nekoliko tjedana primjene
U Japanu je 37 mladih u dobi od 18 i 19 godina sa socijalnim anksioznim poremećajem svaki dan tijekom četiri tjedna uzimalo ulje s 300 mg CBD-a ili placebo. Obje ljestvice socijalne anksioznosti korištene u studiji pokazale su značajan pad u skupini s CBD-om (Masataka 2019).
U Australiji je 31 mlada osoba čija se anksioznost nije poboljšala uz psihoterapiju ili antidepresive dodala CBD, do 800 mg dnevno, tijekom 12 tjedana. Težina anksioznosti smanjila se u prosjeku za 42,6 %, a poboljšali su se i raspoloženje i svakodnevno funkcioniranje. Nije bilo placebo skupine, pa autori traže randomizirana ispitivanja (Berger 2022).
U psihijatrijskoj klinici u Coloradu liječnici su uobičajenoj skrbi dodali CBD, uglavnom 25 mg dnevno u kapsulama. U pregledu kartona 72 odrasle osobe rezultati anksioznosti pali su unutar prvog mjeseca kod 79 % bolesnika i ostali niži. Bio je to pregled medicinske dokumentacije bez kontrolne skupine, pa može upućivati na učinak, ali ga ne dokazuje (Shannon 2019). Isti je rad promatrao i san, o čemu pišemo u vodiču CBD ulje i san.
Nije svako ispitivanje pronašlo učinak
Kao u svakom mladom području, rezultati se razlikuju. U nizozemskom ispitivanju dodavanje 300 mg CBD-a osam seansi terapije izlaganjem nije donijelo dodatnu korist u odnosu na placebo (Kwee 2022). U britanskoj studiji jedna doza od 600 mg nije promijenila laboratorijski izazvanu anksioznost kod 24 zdrava dobrovoljca (Bloomfield 2022). Razlike u dozi, vremenu i ispitanicima mogu to djelomično objasniti, zbog čega su veća ispitivanja sljedeći korak.
Postoji li idealna količina CBD-a za anksioznost?
Dvije studije skupine iz São Paula testirale su nekoliko pojedinačnih doza naspram placeba prije zadatka javnog govora. U obje je srednja doza od 300 mg smanjila anksioznost, dok se niže i više doze nisu razlikovale od placeba. Istraživači to nazivaju krivuljom obrnutog U: učinak raste, a zatim ponovno pada kako doza raste (Zuardi 2017; Linares 2019).
Duljina stupca prikazuje dozu. Doze su uzimane na usta u istraživanjima. Izvor: Zuardi i sur., 2017; Linares i sur., 2019.
Druge studije pronašle su učinak uz 400 i 600 mg, pa 300 mg nije fiksno pravilo. Ono što te studije pokazuju jest da veća količina ne znači automatski jači učinak.
Je li svakodnevni stres isto što i anksiozni poremećaj?
Nije. NHS ističe da se većina ljudi ponekad osjeća tjeskobno ili pod stresom te da stres može čak biti koristan ili motivirajući. Anksiozni poremećaj vjerojatniji je kad ste tjeskobni većinu vremena i to utječe na vaš svakodnevni život (NHS, generalizirani anksiozni poremećaj; NHS, stres).
Anksiozni poremećaji su česti. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da ih je 2023. imalo 470 milijuna ljudi, što ih čini najčešćim mentalnim poremećajem u svijetu. SZO također naglašava da postoje vrlo učinkovita liječenja, a ipak se liječi samo oko 1 od 4 osobe s anksioznim poremećajem (SZO).
Za stres najbliži dokazi potječu iz dvije vrste studija:
- Kratkotrajni stres u laboratoriju. Gore navedene studije javnog govora provedene su uglavnom na zdravim dobrovoljcima, pa najviše govore o stresnom trenutku, a ne o poremećaju.
- Stres na poslu i sagorijevanje. U brazilskom ispitivanju sa 120 zdravstvenih djelatnika s prve crte tijekom pandemije bolesti COVID-19 oni koji su četiri tjedna uz standardnu skrb uzimali 300 mg CBD-a dnevno naveli su manje emocionalne iscrpljenosti od onih koji su dobivali samo standardnu skrb. Pet osoba u skupini s CBD-om imalo je ozbiljne nuspojave: četiri su imale povišene jetrene enzime, a jedna tešku kožnu reakciju. Dvije su prestale uzimati CBD i obje su se potpuno oporavile (Crippa 2021).
Savjeti SZO-a o samopomoći kod anksioznosti vrijede i za stres: redovita tjelovježba, redovit san i obroci, manje alkohola te tehnike opuštanja ili usredotočene svjesnosti (SZO). Istraživanja CBD-a stoje uz te navike i uz stručnu skrb, a ne umjesto njih.
Kako se doze iz studija uspoređuju s CBD kozmetikom?
Ispitivanja anksioznosti davala su CBD na usta, u kapsulama ili ulju, u dozi od 300–600 mg jednokratno ili 25–800 mg dnevno tijekom nekoliko tjedana. Istraživači su odabrali te količine kako bi izmjerili učinak u uvjetima studije, a sudionici su bili praćeni. Doze nisu preporuke koje bi itko trebao preslikati.
Naša CBD ulja i kreme za ljude kozmetički su proizvodi, prijavljeni za primjenu na koži (CPNP u EU-u, SCPN u UK-u). Količine nanesene na kožu ne mogu se usporediti s dozama progutanima u ispitivanju, pa doze iz studija ne pretvaramo u kapi. Kako jačine i kapi funkcioniraju na našim etiketama, pročitajte u našem vodiču za doziranje CBD ulja.
Je li CBD siguran uz antidepresive i lijekove protiv anksioznosti?
Prema stručnom odboru Svjetske zdravstvene organizacije CBD se općenito dobro podnosi i ima dobar sigurnosni profil, a kod ljudi ne pokazuje znakove potencijala zlouporabe ili ovisnosti (WHO ECDD 2018). SZO dodaje da prijavljene nuspojave mogu potjecati od interakcija s lijekovima koje ljudi već uzimaju. To je važno kod anksioznosti, jer mnoge osobe s anksioznošću uzimaju lijekove za nju.
Uzimate li lijekove za anksioznost, depresiju ili san?
- Antidepresivi (SSRI). U studiji američke Agencije za hranu i lijekove iz 2026. zdravi odrasli uzimali su CBD (2,5 mg po kg dvaput dnevno) 12 dana, a njihova izloženost citalopramu porasla je za 43 % (Salcedo 2026).
- Benzodiazepini. Uz CBD aktivni razgradni produkt klobazama, benzodiazepina, porastao je 3 do 4 puta. CBD može izazvati pospanost, a drugi sedativni lijekovi i alkohol mogu je pojačati (informacije o lijeku Epidyolex, EMA).
- Ne prekidajte i ne mijenjajte propisani lijek bez liječnika i recite liječniku ili ljekarniku za svaki CBD proizvod koji koristite, uključujući proizvode za kožu.
Naš vodič o interakcijama CBD-a i lijekova obrađuje druge antidepresive, tablete za spavanje i druge skupine lijekova.
U 12-tjednoj australskoj studiji prijavljene nuspojave uključivale su umor, loše raspoloženje te valunge ili zimicu, a nijedna nije bila ozbiljna (Berger 2022), dok su dvije osobe u seriji slučajeva iz Colorada prestale u prvom tjednu zbog umora (Shannon 2019). Cjelovit pregled, uključujući tko bi trebao izbjegavati CBD, pronaći ćete u vodiču nuspojave CBD-a.
Kada otići liječniku zbog anksioznosti ili stresa?
Javite se liječniku ako:
- se većinu vremena osjećate tjeskobno ili zabrinuto i to utječe na vaš posao, odnose ili svakodnevni život;
- teško se nosite sa stresom ili vam ne pomaže ono što sami pokušavate;
- imate iznenadne napadaje panike ili neodoljive strahove;
- vam je dijagnosticiran anksiozni poremećaj, a liječenje ne pomaže;
- redovito uzimate neki lijek, trudni ste ili dojite ili ste mlađi od 18 godina, a razmišljate o primjeni CBD-a.
Prve točke slijede savjete NHS-a o anksioznosti i stresu. Prema SZO-u psihoterapije temeljene na kognitivno-bihevioralnoj terapiji imaju najviše dokaza za anksiozne poremećaje, a odraslima mogu pomoći i antidepresivi kao što su SSRI. U mnogim zemljama liječnika možete zamoliti za uputnicu, a u nekima se možete javiti i sami.
Ako ste u krizi
Ako imate misli o samoozljeđivanju ili osjećate da ne možete ostati sigurni, odmah nazovite hitnu pomoć ili telefonsku liniju za krizne situacije ili otiđite u najbliži hitni prijem. Ne morate čekati termin i ne morate se nositi s tim sami.
Zašto Formula Swiss ne obećava rezultate kod anksioznosti?
Budući da dokazi potječu od CBD-a uzetog na usta u istraživačkim dozama i budući da su naša ulja i kreme za ljude kozmetički proizvodi za primjenu na koži, ne tvrdimo da ublažavaju anksioznost ili stres. Radije vam dajemo studije onakve kakve jesu, a liječnik neka vam pomogne s medicinskim dijelom.
Možemo govoriti o onome što je u bočici: svaka proizvodna serija se testira, a mi objavljujemo certifikate analize.
Često postavljana pitanja
Pomaže li CBD kod anksioznosti?
Istraživanja obećavaju i još se razvijaju. U malim placebom kontroliranim ispitivanjima jedna doza od 300–600 mg uzeta na usta smanjila je anksioznost tijekom testa javnog govora, a u ispitivanju na 37 mladih odraslih četiri tjedna po 300 mg dnevno smanjila su rezultate socijalne anksioznosti. Još su potrebna veća i dulja ispitivanja.
Pomaže li CBD kod stresa?
Većina istraživanja stresa koristi testove javnog govora na zdravim dobrovoljcima, u kojima je jedna doza od 300 mg smanjila anksioznost. U ispitivanju na 120 zdravstvenih djelatnika 300 mg dnevno tijekom četiri tjedna uz standardnu skrb smanjilo je emocionalnu iscrpljenost. Obje su studije davale CBD na usta u istraživanjima.
Koliko se CBD-a koristilo u studijama anksioznosti?
Pojedinačne doze od 300–600 mg ili 25–800 mg dnevno tijekom 4–12 tjedana, sve na usta. U dvije studije koje su uspoređivale doze 300 mg djelovalo je bolje od nižih ili viših doza. To su istraživačke količine, a ne upute za proizvod; naša su ulja kozmetički proizvodi za primjenu na koži.
Mogu li uzimati CBD uz antidepresive?
Najprije pitajte liječnika ili ljekarnika. U studiji iz 2026. CBD je kod zdravih odraslih povisio izloženost SSRI-ju citalopramu za 43 %. Na druge antidepresive može djelovati drukčije. Nikad ne prekidajte i ne mijenjajte propisani lijek sami.
Mogu li uzimati CBD uz benzodiazepine?
Samo uz odobrenje liječnika. Prema informacijama o lijeku Epidyolex CBD je povisio aktivni razgradni produkt benzodiazepina klobazama 3 do 4 puta, a može i pojačati pospanost koju izazivaju sedativni lijekovi i alkohol.
Izaziva li CBD ovisnost?
Znakovi za to nisu pronađeni. Stručni odbor Svjetske zdravstvene organizacije zaključio je 2018. da CBD kod ljudi ne pokazuje učinke koji bi upućivali na potencijal zlouporabe ili ovisnosti te da se općenito dobro podnosi.
Može li CBD pogoršati anksioznost?
Ispitivanja u ovom članku nisu zabilježila veću anksioznost uz CBD; u dvije studije najviše doze jednostavno nisu imale učinka. Umor i loše raspoloženje bili su među nuspojavama prijavljenima u jednoj 12-tjednoj studiji. Ako se osjećate lošije, prestanite i razgovarajte s liječnikom.
Može li CBD zamijeniti terapiju ili lijekove za anksioznost?
Ne. Psihoterapije i lijekovi kao što su SSRI utvrđena su liječenja anksioznih poremećaja. Većina studija testirala je CBD uz uobičajenu skrb, a ne umjesto nje. Ne prekidajte i ne mijenjajte nijedno liječenje bez liječnika.
Ovaj je članak opća informacija i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. CBD proizvodi nisu lijekovi i nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju ili sprječavanju bilo koje bolesti. Ako ste u krizi, nazovite hitnu pomoć ili telefonsku liniju za krizne situacije.
Zadnja provjera:
Izvori
- Bergamaschi MM et al. Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients. Neuropsychopharmacology 2011;36(6):1219–26. PMID 21307846
- Zuardi AW et al. Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety. J Psychopharmacol 1993;7(1 Suppl):82–8. PMID 22290374
- Crippa JA et al. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. J Psychopharmacol 2011;25(1):121–30. PMID 20829306
- Zuardi AW et al. Inverted U-shaped dose-response curve of the anxiolytic effect of cannabidiol during public speaking in real life. Front Pharmacol 2017;8:259. PMID 28553229
- Linares IM et al. Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Braz J Psychiatry 2019;41(1):9–14. PMID 30328956
- Masataka N. Anxiolytic effects of repeated cannabidiol treatment in teenagers with social anxiety disorders. Front Psychol 2019;10:2466. PMID 31787910
- Shannon S et al. Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case series. Perm J 2019;23:18-041. PMID 30624194
- Crippa JAS et al. Efficacy and safety of cannabidiol plus standard care vs standard care alone for the treatment of emotional exhaustion and burnout among frontline health care workers during the COVID-19 pandemic: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open 2021;4(8):e2120603. PMID 34387679
- Berger M et al. Cannabidiol for treatment-resistant anxiety disorders in young people: an open-label trial. J Clin Psychiatry 2022;83(5). PMID 35921510
- Kwee CM et al. Cannabidiol enhancement of exposure therapy in treatment refractory patients with social anxiety disorder and panic disorder with agoraphobia: a randomised controlled trial. Eur Neuropsychopharmacol 2022;59:58–67. PMID 35561538
- Bloomfield MAP et al. The acute effects of cannabidiol on emotional processing and anxiety: a neurocognitive imaging study. Psychopharmacology (Berl) 2022;239(5):1539–1549. PMID 35445839
- Blessing EM et al. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics 2015;12(4):825–36. PMID 26341731
- Salcedo P et al. Clinical study to evaluate drug interactions of cannabidiol with citalopram and morphine in healthy adults. Clin Pharmacol Ther 2026;119(4):1095–1104. PMID 41622700
- European Medicines Agency. Epidyolex (cannabidiol): summary of product characteristics, sections 4.4 and 4.5.
- WHO Expert Committee on Drug Dependence. Cannabidiol (CBD): critical review report. 2018.
- World Health Organization. Anxiety disorders. Fact sheet, 15 September 2026.
- NHS. Generalised anxiety disorder in adults.
- NHS. Stress.
